好的睡眠能在30分钟内入睡 背后真相实在让人惊愕

好的睡眠是我们健康生活的重要组成部分。然而，很多人都会遇到入睡难的问题，尤其在一天忙碌之后躺在床上，怎么也无法进入甜美的梦乡。

有些人听说好的睡眠能在30分钟内入睡，为此想找到方法来改善自己的睡眠质量。但是这个说法是否正确呢?让我们一起探讨一下。