一份小确幸，一份大成长
2022-04-13 09:51:57
一份小确幸，一份大成长
叮咚，忽然发现FD读书的平台上可以免费领取非凡精读观一个月的会期，好开心，对这个app好奇了很久，之前还在思考要不要买，竟然送我一份一个月的试用，真的是一份美好的小确幸。
迫不及待的打开app，哇塞，好多我感兴趣的书，心里窃喜，暗暗的给自己里下一个小的flag，这30天的会期里要尽可能的每天听上两本，至少每天听上一本是完全没有压力的，说不定这30天内把这些书全部听完也是有可能的，既满足了我的成长心，又满足了我的好奇心，关键还是免费的在我做家务的时间给予我做家务的动力，何乐而不为？
第一本书听的是《让你的时间更有价值》张萌的新书，我已经买回来还没有抽时间去读，这里说到了一个扎心的问题，我们单位时间的货币价值，比如月收万一万的人单位时间的货币价值只有13块钱的时候，我感到很扎心，内心产生了新的认知冲突，知道自己工资低，单位时间的货币价值低，没有想到有如此低廉，是的廉价，需要更新自己的认知，尽快找到突破口破了这个局，创造更多的价值，提升自己的价值。听到这个理论的这一刻，是需要好好把自己的时间规划一下，让时间产生更多的货币价值，得到更多犒赏，其实听一本书，有一个点的触动就够了，接下来就是思变和行动了。
接下来我听的书是《微习惯》，这本书对于常常做计划而实施不了的我上了很好一刻，原来我可以改变策略，改变习惯从改变一个微习惯开始，让我知道我以前因为计划完不成感到自己是一个失败的人没有恒心和毅力的人。。。。。其实，我可以改变一个策略，降低要求，降低心理成本，不断的从微小的改变中培养自己的自信心。
比如，我们想坚持写作，我们可以立下一个微习惯是每天写下50字就算达标，这个目标对于每个人来说都是没有难度的，当你灵感来了或心情好了，写下500字和1000字这都很正常，这种超额完成任务的感觉会欺骗你的大脑，让你感受到一种掌控感，即便你要出去旅行或者工作忙碌，你也是可以达到这个小目标的，久而久之，写作练笔的习惯便达成了。
但人们往往是这样的，给自己树立一个在闲暇时间能够达到的目标死磕自己去完成，当因为一些突发时间或过于忙碌的时候这个目标就会完不成，在完不成的时候就会心有愧疚，沮丧，觉得自己无能等等一些负面影响。
拿我自己来说，以往习惯失败的原因都是这样失败的，比如日更500字以上的要求，对于平日周末是毫无压力的但是对于工作日的我来说就有些许的难度，很难抽出时间完成，所以近一年工作异常忙碌，所以这几个月来这个习惯都是三天打鱼两天晒网完成，这样就会给在家造成期望值过高难以实现时会有否定自我的情绪的产生，其实这样想来是自己的策略有问题，把它调整成一个微习惯，毫不费力就可以达到，这种习惯就很轻松培养起来。比如我的这些习惯也可以调整为，每天能够更新100字，做到百字练笔就好，这样，相信我的这个习惯就会轻松被掌控。
比如，作者说自己要培养运动的好习惯，给自己定了一个目标就是每天做一个俯卧撑，其实往往铺好垫子，预备好了一切，做完一个之后就会想我费尽周折，那多做几个吧，甚至每次都会做20个。有一天睡觉前作者想到自己还没有做。于是从床上爬起来做了一个，然后睡觉，其实这个动作给予了我们成功的心理暗示，同时也给予了我们前进的动力。
这本书，在习惯的养成方面给我很多的启发，相信我会陆续通过每天写100字，读1书，走5000步开始慢慢培养自己的微习惯，进而转化为好习惯。
一本好书，改变认知，一本好书，提升认知，听听书，动动脑，挺好。愿自己在持续成长的道路上能够不断的加速，让成长看的见！
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比如，作者说自己要培养运动的好习惯，给自己定了一个目标就是每天做一个俯卧撑，其实往往铺好垫子，预备好了一切，做完一个之后就会想我费尽周折，那多做几个吧，甚至每次都会做20个。有一天睡觉前作者想到自己还没有做。于是从床上爬起来做了一个，然后睡觉，其实这个动作给予了我们成功的心理暗示，同时也给予了我们前进的动力。
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